Bellydance con tu bebé en la colonia Roma, Ciudad de México

El bellydance o la danza árabe surgió y evolucionó especialmente para el cuerpo femenino, con énfasis en el área abdominal y en los movimientos de cadera y torso. Es una expresión clara y positiva de la belleza, la fuerza y la elegancia del ser mujer. Además de sus múltiples beneficios físicos, el bellydance además proporciona un espacio de relajación, expresión y creatividad que trasciende a una práctica espiritual de celebración de la femineidad en todas sus facetas, desde niña a mujer, embarazada, madre y diosa.

Algunos beneficios del bellydance para la mujer incluyen:

• mejora la postura al cobrar conciencia de la posición correcta, mejorar la estabilidad de los músculos nucleares, y controlar la respiración.
• ayuda a tonificar los músculos pélvicos y del núcleo, con el fin de promover el funcionamiento saludable de los órganos en la cavidad abdomino-pélvica, así como la integridad de las articulaciones en la columna vertebral y la pelvis.
• mejora la circulación.
• nos enseña a mover el cuerpo con gracia y fluidez.
• nos ayuda conocer nuestro cuerpo desde el interior.
• es una actividad relajante, lo cual ayuda a disminuir el estrés.
• incrementa la capacidad respiratoria, la flexibilidad de la caja torácica y pulmonar.
• mejora los procesos fisiológicos propios de la mujer, aliviando los síntomas de la menstruación y la menopausia y compensando el proceso de descalcificación y osteoporosis.
• cultiva y practica el arte de escuchar y fluir.

y para los bebés:

 

• los movimientos oscilatorios del bellydance nutren al bebé como un arrullo.
• la proximidad física contigo durante esta actividad rítmica le ayudarán a disfrutar la música y el movimiento.
• la danza ayuda a desarrollar el sistema vestibular o del equilibrio.
• la actividad compartida contribuye a fortalecer y enriquecer el lazo entre mamá-bebé.

COSTOS, HORARIOS e INSCRIPCIÓN

La clase será impartida por Eva Morales Chavez, fundadora del grupo Embarazo y Bellydance, y tendrá lugar en la colonia Roma. Las clases tendrán una duración de una hora, con un costo de 500 pesos mensuales por una clase a la semana. El cupo máximo por grupo es de 6 personas y requerimos el 50% anticipado como inscripción para apartar su lugar. Nuestra intención es crear un grupo establecido y continuo, como un compromiso para todas las partes; habrá un precio especial a quienes inviten a otra persona.

Comenzamos el Lunes 5 de septiembre, todos los lunes de 11 a 12, con 15 minutos previos para asegurar que todas estén cómodas con su cargador y para compensar otras interrupciones. Por favor consideren un portabebé a dos hombros (mei tai o fular largo). Habrá espacio para lactancia y para acostar o cambiar a los bebés si es necesario.

Para inscripciones, envíen un correo a cargarte@gmail.com o bien a Eva directamente (eva.evamorales@gmail.com) para obtener más informes y apartar su sitio. Por supuesto, también estamos a sus órdenes para cualquier pregunta o comentario.

¡Unámonos para danzar, hacernos uno, liberarnos y hacer tribu!

Siete cosas que no puedes hacer con una carreola

--Insertarte dentro de un metrobús, metro, o autobús que va medio lleno.

--Zambullirte grácilmente entre dos automóviles estacionados defensa contra defensa para alcanzar a la banqueta.

--Recorrer un museo cómodamente con tu bebé dormido, ya que la mayoría de ellos no admiten carreolas en el interior.

--Subir a un taxi sobre avenida Cuauhtémoc sin paralizar por completo el tráfico de las ocho de la mañana.

--Bailar con tu bebé y tu marido en una boda.

--Subir a la Pirámide del Sol en Teotihuacán.

--Pasear a tu perro sin la ayuda de otra persona.

¿Qué más se les ocurre?

Sobre las Reuniones, la Semana Internacional, y más

Recién tuvimos de nuevo una amorosa reunión el pasado sábado, me gustaría subir más fotos que comuniquen lo hermosas que son nuestras reuniones, el espíritu de cooperación y generosidad es inmenso y siempre salgo cargada de energía y buena vibra, pues siempre que sale un bebenomio contento con su rebozo, yo me siento extasiada. ¡Sin embargo, la actividad es tal que ya nunca encuentro un momento para tomar fotos! Tendrán que venir para comprobarlo. :)

Las fechas para las siguientes reuniones son:

En el Norte: 20 de agosto de 2011, 11 a.m.  
Orquídeas S/N (salón de usos múltiples iglesia) entre Bugambilia y Cerezos Col. Prado San Mateo, Naucalpan, Edo. de México
Tema: La posición en M o de ranita, por qué es tan importante y cómo lograrla.

En el Sur:   3 de septiembre de 2011, 11 a.m.
Centro El Arenal, Arenal #11 Col. Chimalistac Coyoacán
Tema pendiente

Toda esta energía sigue generando nuevas cosas, como una próxima clase de danza árabe con tu bebé, un taller dedicado completamente a los beneficios y bondades del porteo, así como las próximas celebraciones de la Semana Internacional del Porteo en Brazos, a celebrarse del 10 al 16 de octubre de 2011.

Por lo pronto nosotros estamos promocionando la Caminata en Reforma el domingo 16 de octubre a partir de las 10:30 de la mañana, la idea es reunirnos en la Diana Cazadora y realizar el recorrido por Reforma hacia el centro durante el horario del Ciclotón (sin embargo, la caminata con los niños en rebozo será a pie).

¡Será una ocasión excelente para convivir, conocernos, compartir y demostrar frente a la ciudad entera lo mucho que amamos llevar cerca a los chiquitos! Además es un buen espacio para que en familia disfrutemos juntos y hagamos una caminata matutina por nuestra hermosa ciudad. ¡Aparten la fecha! Link al evento en Facebook.

Más noticias por venir, como siempre cualquier pregunta o comentario pueden enviarme un correo a cargarte@gmail.com, dejarla aquí en un comentario, o en el muro de Cargarte en facebook. ¡Prometo volver con más novedades pronto!